Cara Mengatasi Siswa Mengantuk di Kelas

Mengantuk bisa menyerang siapa saja dan kapan saja termasuk para siswa saat mengikuti pelajaran di kelas, karena itu guru sebaiknya tahu bagaimana cara mengatasi hal tersebut.

 Ilustrasi siswa mengantuk. (Freepik.com)

SOLOPOS.COM - Ilustrasi siswa mengantuk. (Freepik.com)

Solopos.com, SOLO–Mengantuk bisa menyerang siapa saja dan kapan saja termasuk para siswa saat mengikuti pelajaran di kelas, karena itu guru sebaiknya tahu bagaimana cara mengatasi hal tersebut. Simak ulasannya di tips belajar kali ini.

PromosiAngkringan Omah Semar Solo: Spot Nongkrong Unik Punya Menu Wedang Jokowi

Bahkan pelajar  yang sedang mengikuti pelajaran terkadang bisa diserang kantuk. Penyebabnya beragam bisa karena mereka kurang istirahat, merasa bosan, terlalu banyak makan, atau kurang gerak. Tentu saja hal ini membuat guru khawatir karena takut para murid tidak memahami  sepenuhnya pada materi yang disampaikan.

Jika siswa mulai merasa ngantuk berat lama-kelamaan mereka bisa tertidur di kelas tentu dengan posisi yang tidak nyaman, sehingga ketika bangun badan akan terasa sakit. Bahkan cuaca dingin atau hujan di pagi hari terkadang juga membuat para siswa mengantuk.

Baca Juga: Cara Cepat Menguasai Materi Presentasi bagi Siswa

Berikut ini terdapat beberapa cara mengatasi siswa mengantuk di kelas seperti dikutip dari akupintar.id, Sabtu (22/10/2022):

1. Cuci Muka

Ketika melihat siswa ada yang mengantuk, mintalah mereka untuk segera cuci muka. Hal ini akan membuat siswa yang mengantuk merasa lebih segar dan siap menerima pelajaran kembali, karena air dingin dapat merangsang terbukanya pori-pori wajah.

2. Menggerakkan Badan

Hanya mendengarkan materi yang diberikan guru akan membuat tubuh merasa kaku dan terkesan monotn, sehingga hal ini akan membuat siswa cepat mengantuk. Oleh karena itu ajaklah para siswa untuk menggerakkan badan, contohnya berdiri atau melakukan peregangan ringan. Tentunya dengan menggerakkan badan bahkan secara bersama-sama akan membuat siswa yang mengantuk kembali terjaga.

Baca Juga: Begini Cara Tampil Percaya Diri saat Presentasi di Kelas

3. Makan Secukupnya

Cara mengatasi siswa mengantuk di kelas adalah berilah pemahaman agar  mereka tidak berlebihan makan. Selain hal ini tidak baik untuk tubuh, makan terlalu banyak bisa membuat siswa cepat mengantuk. Guru-guru bisa mengajarkan pada siswanya agar sebelum berangkat sekolah untuk sarapan secukupnya saja, hal ini juga berlaku ketika makan di waktu jam istirahat.

4. Memilih Menu Sarapan Seimbang

Memilih menu sarapan yang seimbang juga merupakan cara agar siswa tidak mengantuk saat di kelas. Hal ini sangat penting karena menu sarapan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat dan gula akan membuat siswa cepat mengantuk. Oleh karena itu, berikan pemahaman kepada siswa dan orang tua siswa agar memilih menu sarapan yang seimbang kandungan gizinya.

5. Perbanyak Makan Sayur dan Buah

Selanjutnya adalah guru-guru di sekolah dapat menganjurkan kepada siswa dan orang tua siswa agar membawakan bekal akan yang mengandung lebih banyak protein dan juga vitamin dibanding makanan berat lainnya. Selain menyehatkan dan tidak membuat cepat mengantuk, menyiapkan bekal untuk anak sekolah dengan memperbanyak sayur dan buah akan lebih efektif daripada memperbanyak makanan berat.

Baca Juga: Begini Tips Bertanya pada Guru saat Pelajaran Berlangsung

6. Mengatur Kapan Menyantap Bekal di Sekolah

Langkah selanjutnya adalah dengan memberitahu para siswa agar menyantap bekal di sekolah pada saat jam istirahat kedua atau saat makan siang. Karena terkadang siswa sudah sarapan di pagi hari dengan cukup, oleh karena itu saat jam istirahat pertama sebaiknya jangan makan makanan yang berat. Ingatkan juga pada siswa agar menunda makan makanan berat jika belum merasa terlalu lapar.

7. Ingatkan Siswa untuk Tidur Cukup

Kurang tidur juga bisa membuat siswa mengantuk saat oelajaran berlangsung. Guru bisa menanyakan jam berapa siswa tidur dan apa yang membuat mereka tidur terlalu malam sehingga mengantuk saat di kelas. Mungkin saja siswa yang mengantuk di kelas karena kecanduan main gadget sampai larut malam atau ada hal lainnya.

Jika perlu guru bisa mendiskusikan masalah ini kepada orang tua siswa agar dapat mengatasi masalah ini bersama agar siswa dapat menyerap materi dengan baik saat pelajaran.

8. Berikan Energizer

Cara selanjutnya untuk mengatasi siswa yang mengantuk di kelas adalah dengan memberikan energizer atau menyisipkan kegiatan-kegiatan yang dapat mengembalikan konsentrasi siswa. Guru bisa melakukan kegiatan yang seru seperti permainan yang menggugah perhatian, menyanyi bersama, atau hal sejenisnya.

Baca Juga: Tips Mudah Belajar Bahasa Asing untuk Siswa

9. Libatkan Siswa

Para guru bisa melibatkan siswa ke dalam aktivitas-aktivitas saat pelajaran juga merupakan salah satu cara agar siswa tidak mengantuk. Mungkin saja mereka mengantuk karena bosan dengan suasana kelas, oleh karena itu guru bisa memberikan kesempatan siswa untuk bertanya mengenai materi yang disampaikan, membuat grup diskusi, melempar pertanyaan, atau kegiatan lainnya agar siswa tidak mengantuk di kelas.

10. Merancang Kegiatan Belajar yang Kreatif dan Menyenangkan

Selain agar siswa tidak cepat bosan dengan materi yang disampaikan guru, cara ini juga berguna agar siswa tidak mengantuk. Cara ini adalah dengan merancang kegiatan berlajar yang kreatif dan menyenangkan, seperti contohnya melakukan praktek dari materi yang disampaikan atau membuat kuis menarik dari materi.

Daftar dan berlangganan Espos Plus sekarang. Cukup dengan Rp99.000/tahun, Anda bisa menikmati berita yang lebih mendalam dan bebas dari iklan dan berkesempatan mendapatkan hadiah utama mobil Daihatsu Rocky, sepeda motor NMax, dan hadiah menarik lainnya. Daftar Espos Plus di sini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Solopos.com - Panduan Informasi dan Inspirasi

Berita Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Tips Mengajari Keselamatan Diri bagi Anak Sekolah

Berikut ini tips mengajari anak sekolah keselamatan diri.

Meriahkan Hari Guru Nasional, SMP Batik Surakarta Lepas 36 Balon Harapan

Memperingati Hari Guru Nasional ke-77, siswa dan orang tua/wali SMP Batik Surakarta menerbangkan 36 balon harapan.

Tips Cegah Bau Badan bagi Pelajar

Memiliki bau badan menyengat tentu bakal mengganggu teman-teman di kelas, karena itu pelajar perlu tahu tips mencegahnya.

Azzahra Fun Festival di Sragen, Dorong Perkembangan Anak Usia Dini Lewat Lomba

KB-TK Islam Terpadu Azzahra Sragen menggelar Azzahra Fun Festival (AFF), di sekolah setempat, Sabtu (19/11/2022).

Hari Guru Nasional 2022, Begini Cara Menghormati Guru

Berikut ini sejumlah cara untuk menghormati dan menghargai jasa para guru.

Diserbu Peserta dari Jateng-DIY, SMK Mutuharjo Gelar Tes Wawancara Magang Jepang

SMK Mutuharjo menfasilitasi bagi alumni maupun nonalumni yang ingin bekerja ke Jepang didukung  dengan  relasi LPK di perusahaan-perusahaan besar Jepang.

Pantik Jiwa Kepemimpinan, OSIS dan Dewan Ambalan Al Azhar IIBS Ikuti LDKO

Al Azhar IIBS kemudian menggelar LDKO sebagai upaya untuk melatih kemampuan siswa dalam hal berorganisasi dan kepemimpinan.

Sepekan di Jepang, Intip Kegiatan Seru SMA Assalaam Sukoharjo di Negeri Sakura

Sepekan berada di Jepang, intip yuk keseruan kegiatan siswa SMA Assalaam Sukoharjo selama berada di Negeri Sakura.

Keseruan Siswa SMP Batik Solo Ikuti Gerakan Cinta Museum

Siswa kelas VII E SMP Batik Solo menjadi salah satu peserta Gerakan Cinta Museum yang diselenggarakan oleh Museum Keris Nusantara.

Raup 59% Suara, Nadya Surya Callista Terpilih Jadi Ketua OSIS SMA Batik 1 Solo

Berdasarkan hasil pemungutan suara akhirnya terpilihlah Nadya Surya Callista sebagai Ketua OSIS SMA Batik 1 Solo periode 2022-2023 dengan total suara 59,2%.

Tips Agar Tidak Terlambat Datang ke Sekolah

Berikut ini sejumlah tips agar kalian tidak terlambat ke sekolah.

Manasik Haji SMA Batik 1 Surakarta 2022

SMA Batik 1 Surakarta melaksanakan outing class yaitu manasik haji pada Jumat (11/11/2022) dan diikuti seluruh siswa kelas X didampingi wali kelas beserta guru yang menjadi muthawif.

Meriah! Market Day SMK Muhammadiyah 1 Sukoharjo Pacu Semangat Entreprenuer Siswa

Kegiatan Market Day di SMK Muhammadiyah 1 Sukoharjo sebagai wujud implementasi SMK Pusat Keunggulan dalam bidang sektor ekonomi kreatif.

Cara Membentuk Siswa Berkarakter, Salah Satunya Guru Harus Jadi Teladan Baik

Berikut ini sejumlah cara untuk membentuk siswa berkarakter.

Begini Cara Melatih Kemampuan Berpikir Kritis Siswa

Berikut ini sejumlah cara untuk menumbuhkan kemampuan berpikir kritis siswa.

SMA Batik 1 Solo Study Campus ke Malaysia: Persiapan Menuju Universitas Impian

Siswa kelas internasional SMA Batik 1 Surakarta melakukan study campus ke Malaysia dan mengunjungi beberapa kampus ternama di Kuala Lumpur.